Lezione ad alta intensità che combina esercizi classici della ginnastica a corpo libero, della pesistica e dell’ atletica.
Attività ad alta intensità che si svolge interamente a corpo libero che prevede un riscaldamento articolare, muscolare e cardiovascolare per lavorare nella parte principale della lezione con la metodologia del tabata (4/5 serie).
Ritmo, aerobica e arti marziali! Ottimo per bruciare calorie e divertirsi. Corso Fitness studiato per unire la musica alle tecniche marziali applicate al sacco.
High Intensity Interval Training Allenamento che fa parte degli interval training, allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero passivo. Si ottiene cosi un grande effetto metabolico/tonificante in meno tempo.
Metodica di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare.
Allenamento adatato a tutti, caratterizzato da combinazioni energetiche aerobiche e anaerobiche con utilizzo dello step. Prima parte della lezione studiata bruciare calorie, tonificare gambe e glutei, la seconda parte per braccia e addome.
Lezione divertente e allenante che segue il ritmo energico del reggaeton. Si costruisce una routine per dare vita ad un vero e proprio show finale.
Lezione dal ritmo deciso, l’affascinante serie di posizioni lo rende un ottimo esercizio fisico che unisce mente e corpo focalizzando l’attenzione sul respiro.
Allenamento che tonifica tutto il corpo attraverso esercizi intensi ma di facile esecuzione suddiviso in stazioni di lavoro.
Allenamento innovativo che combina esercizi aerobici a esercizi isometrici costruendo nella prima parte della lezione delle routine con o senza l’uso dello step e nella seconda parte della lezione si lavora con esercizi muscolari più’ mirati.
Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica combinati con i movimenti tradizionali di aerobica.
Lezione di fitness che combina movimenti semplici ripetuti nel tempo e abbinati alla musica che ha come obiettivo quello di divertire i partecipanti e di allenarli.
Allenamento medio-intenso di tonificazione muscolare che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Allenamento ad alta intensità di tonificazione muscolare che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi e dello STEP per un allenamento cardiovascolare all’inizio della lezione.
Allenamento a corpo libero che utilizza il suspension training e che sfrutta la gravità e il peso del corpo. Sviluppa la forza, l’equilibrio, la flessibilità, e la stabilità.
Disciplina nata dalla fusione tra canottaggio e fitness dove tutti i partecipanti remano insieme a ritmo di musica su un remoergometro.
Sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi.
Attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, un viaggio virtuale che attraverso la musica e il carisma dell’ istruttore ti guiderà verso la meta.
Programma di allenamento di camminata in salita a ritmo di musica che sfrutta l’energia del corpo per muovere un tapis roulant migliora la tonicità muscolare e l’apparato cardio-vascolare.